likyonlinetrener.infoblog.sk

Jedlo ako liek

Publikované 29.11.2017 v 09:15 v kategórii Strava, prečítané: 50x

Mäso

Strava :
Opäť niečo bez čoho by kulturistika ale aj fungovanie tela ako také nefungovalo, a to je strava. Každodenná rutina varenia si stravy ktorú každý nadšenec cvičenia pozná. Počítanie bielkovín, sacharidov, tukov niekedy lezie na nervy ale pravdou je že nie každý to dokáže. Väčšina ľudí ktorí sa venujú cvičeniu sa postupom času naučia si tieto veci počítať a prispôsobiť tak ako im vyhovujú. Základnou časťou potravy ktorú každý cvičenec potrebuje je bielkovina. Tá sa nachádza hlavne v mäse,vajciach,rybách,mliečnych výrobkoch a strukovinách.A však asi najkvalitnejší zdroj bielkovín je práve mäso aj keď mu silno konkurujú vajíčka a povedzme že by sa dalo nimi aj nahradiť. Avšak mäso je v niečom špeciálne, popravde koho by bavilo jesť celé dni len vajíčka :) Najkvalitnejším mäsom je hovädzie ale aj to si treba dobre vybrať, vždy sa treba ohliadať po kvalitnom chudom mäse a nie mastnom, napríklad sviečková či už pravá alebo falošná, hovädzie stehno a všetko ostatné chudé mäso.Taktiež sú výborné aj kuracie alebo morčacie prsia, bravčové karé stehno alebo plece. Úprava mäsa môže mať viacero variánt a to : pečenie,varenie,dusenie, ak sa bavíme len o zdravej forme vyprážanie vynecháme. Koreninami šetriť nemusíte a dochutiť si to môžte podľa vlastnej chuti. A už len stačí pripraviť a pustiť sa do toho.Treba si však dávať pozor a neprekročiť zbytočne určití množstvo konzumácie mäsa denne aby ste si neprivodili tráviace problémy.

Komentáre

Celkom 0 kometárov

  • Neregistrovaný uživatel

    Meno: Prihlásiť sa

    Blog:

    Obsah správy*:

    Kontrolní kód*:
    Odpovedzte na otázku: Čo je dnes za deň?